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民间有“一日熬夜,百日不复”的俗语,说明晚上没休息好对身体健康的影响巨大。夜晚是身体休养生息的过程,也是让大脑功能重新焕发活力的调整期。由于工作和生活的压力,现代人出现焦虑情绪进而引发睡眠问题的情况越来越多。失眠常因情志影响诱发,主要和心、肝、肾有密切联系,如果心气平和,肝气条达,肾精充足,则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。
来源:中国中医微信公众号