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滨州日报/滨州网讯8月3日，三河湖镇王素先村在幸福院组织开展启动“关爱老人·幸福七夕”主题活动。
活动现场，医务人员通过讲座、现场演示等方式向广大老年人普及老年健康科普知识、营养健康知识和老年健康相关政策。同时，医务人员还耐心细致地解答每位老人提出的问题，针对老年人的身体情况，讲解老年人膳食指南、预防保健养生知识，提醒老年人合理膳食并宣传疾病预防等。
“从营养来说，老年人的饮食有一个原则：少油、少盐，以及粗细搭配，一比一或者一比二的粗细搭配比较合理。同时，要尽量选择高蛋白低脂肪的食品，例如豆腐、瘦肉、鱼类、虾类等，蔬菜一天可以摄入500克，三餐定时定量，不要暴饮暴食。”医生建议。
随后大家还跟着医生和志愿者们学习了老年人日常保健体操，由于老年人在锻炼的时候要特别注意力度，既不能过度运动，也不能不动。如果老年人长期不运动，肩部关节的韧劲会迅速下降，就更容易在活动中受伤，适当、适度的锻炼方式尤为重要。现场，老年人们欢声笑语，结伴同行，健身操特为老年人量身打造，能够帮助老年人活络肩关节，舒缓僵硬感，提高肩关节柔韧性，减少肩痛，简单易学又有效。
“关爱老人·幸福七夕”主题活动不仅进一步增强了老年人健康意识，提高老年人的自我保健能力和健康素养，营造了关爱老人健康的良好社会氛围，还引导老人养成积极健康快乐的心态，也让老年人对心理健康有了全新的认识，切实提高老年人心理健康素养，改善心理健康状况，提升老年人群整体健康水平。
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